요요이기려면?
다이어트 처음에는 다이어트가 쉬워집니다
그런 규정의 가장 큰 적은 무엇입니까?
그것은 요요 현상입니다.
지금까지 많은 사람이 다이어트를 하고 왔지만, 체중 감소하지 않기 때문에 화가 납니다.
먼저 체중을 줄이면
다시 원래의 체중으로 돌아가려면!
요요 현상은 무엇입니까?
요요 현상은 요요 같은 다이어트를 해도 쉽게 말할 것입니다
이 요요 현상은 두 가지밖에 없습니다.
첫 번째는 하나 의식이 요법이며, 두 번째는 운동 요법입니다.
앞으로 이 두 경우의 요요 현상을 극복하는 방법에 대한 공식을 이야기합니다.
단일 음식 다이어트
그것은 단 하나의 음식으로 덜 먹는 방법
요요 현상은 종종 심각합니다.
음식이 하나의 경우 영양소가 부족합니다
당신이 영양소를 가지고 있는 경우에도 충분하지 않습니다. 그리고 원 푸드 다이어트의 상식.
당신은 한 번만 체중을 줄이거나 단지 많은 음식을 먹어야 합니다,
이 때문에 요요 현상은 종종 100 %라고 합니다.
단일 음식 다이어트를 시작한 경우
3분의 2의 양을 줄이기 위해 자극적 음식을 먹는 것을 그만두고, 한국 기반의 음식을 먹는 것이 좋다.
운동으로 체중이 줄어들면
운동을 위해 다이어트를 하는 경우, 적절한 운동은 문제없지만 ... 갑자기 과도한 운동을 위해 다이어트를 하는 경우, 그것은 요요 현상의 절대적인 이유입니다.
갑자기 과도한 운동은 오히려 스포츠가 아닌 약물로 간주 될 수 있습니다.
천천히 몸을 파괴하는 약물 !!
과도한 운동은 노화를 촉진 할 뿐만 아니라 무릎 관절이나 어깨의 몸에 부담을 줍니다. 또한 흡수 상태로 전환되므로 과식의 위험이 있습니다.
따라서 운동은 메일이 아니라 1~2 시간에 최적입니다.
1 일만큼이나 쉽게 그것을 할 것이 최선이며, 그것을 계속하는 것이 좋습니다.
주의할 점의 하나는 정기적인 식사는 운동량을 줄이는 것이 아니라 적절한 양의 음식이라는 것입니다.
정기적으로 운동하고 식사를 하기 위해서는 먼저 체질을 알아야 합니다.
체질을 개선하는 데 어떤 체질이 좋은지를 알고 있다면 식사 큰 효과를 볼 수 있습니다.
그러나 그들의 헌법이 뭔지 모르는 뿐만 아니라 헌법이 무엇을 해야 할지 모르는 것조차 종종 알고 있습니다.
당신이 다이어트를 하는 경우에 알아야 헌법 테스트 및 체중 감소의 제안 [링크]
위의 링크는 당신의 체질과 체중 감량의 제안을 테스트하는 방법을 알려줍니다.
테스트 사이트에 들어가는 것만큼이나 간단합니다
체중 감소의 제안을 알고 싶다면, 무료로 상담할 수 있습니다.
그냥 무료 상담을 많이 얻을 수 있습니다.
상담이 있는 경우 테스트하는 것이 좋습니다.
내 몸에 맞는 다이어트는 다이어트의 지름길입니다.
